در بارداری چه چیزهایی نخوریم؟
مادران در بارداری چه چیزهایی نخورند؟
موارد منع مصرف غذایی که به مادران در بارداری بسیار توصیه می شود، شامل یکسری غذاهاییست که فقط آسیب به جنین را به دنبال دارند.
غذاهایی که مادران در بارداری و پیش از بارداری مصرف می کنند، روی کودک به طور همزمان تاثیر می گذارد.
موارد منع مصرف غذایی مادران در بارداری
دانه سویا و غذاهایی که با سویا تهیه شدند.
یکسری مطالعات نشان داده که مصرف مقدار زیاد پروتئین سویا روی قدرت باروری تاثیر دارد.
همچنین آن را تضعیف می کند.
مصرف سویا مشکل ساز نیست، ولی با مشکلات ناباروری مرتبط است.
قهوه و نوشابه های انرژی زا.
تحقیقاتی که روی تاثیر کافئین روی قدرت باروری شده، نشان داده که مصرف بالای کافئین یا نوشابه های انرژی زا، توانایی باروری در زن و مرد را کاهش می دهد.
ماهی های حاوی جیوه.
این ماهی ها با مصرف شان در بارداری و پیش از آن، باعث آسیب به رشد سیستم عصبی جنین می شود.
حتی برای مادر هم مضر است.
پس سعی کنید ماهی های با جیوه بالا مصرف نکنید.
ماهی های بزرگ و چرب هم نخورید، سعی کنید ماهی هایی مثل قزل آلا، یا میگو مصرف کنید.
اگر بیشتر از این مقدار یا کمتر از آن مصرف کردید، قدرت باروری روی این حساب کاهش می یابد.
در صورتی که مصرف چربی بالا بود، یا خیلی کم بود، سطح استروژن بدن تان به هم می ریزد.
در نتیجه قدرت باروری تان هم تحت تاثیر قرار خواهد گرفت.
فقط مطمئن شوید که رژیم غذایی و وزن تان مناسب باشند.
و با فعالیت هایی که دارید، سلامت کودک خود را در آینده تضمین کنید.
غذاهای شور نخورید.
سعی کنید تا می توانید غذاهای شور نخورید.
چون نمک که وارد خون می شود، از راه کلیه ها دفع می شود، و زمان بارداری دفع نمک به راحتی انجام نمی شود.
در صورتی که مقدار زیادی از ان در بافت های بدن جمع شود، آب را به خود می گیرد و به همین ترتیب قسمتهای مختلف بدن ورم می کنند.
کالباس.
«لیستریا»، برخلاف بسیاری از میکروب های غذایی می تواند در دمای درون یخچال هم رشد کند.
به همین دلیل خانم های باردار باید از مصرف گوشت های سرد آماده خوردن مانند کالباس خودداری کنند.
