آیا مصرف زیره در شیردهی خوب است؟
استفاده از گیاه دارویی و مصرفی زیره ؛ چه فوایدی در شیردهی دارد؟ آیاعوارضی هم دارد؟
طبق تحقیقاتی که در رابطه با این گیاه انجام گرفته، مزایای بسیاری در استفاده از آن دیده شده.
بیشتر برای حل مشکلات گوارشی و تقویت سیستم ایمنی بدن. همچنین برخی از آن ها مانند شیرافزا بودنشان، برای بسیاری مطرح است.
از این رو در ادامه به بررسی این موضوع و صحت آن پرداخته ایم.
با ما همراه شوید!
زیره چیست؟
زیره موسوم به carminatives جز دانه های معطر و پرخاصیت می باشد.
بیشتر هم برای کاهش ناراحتی دستگاه گوارش، مفید تلقی شده است. زیره عموما در دو نوع مختلف کشت و پرورش داده می شود :
زیره‌سبز :
که به خاطر طعم گرم، خاکی و کمی تلخش، در بسیاری از فرهنگ ها در غذاهایشان استفاده می شود. خصوصا غذاهای مکزیکی، هندی، آفریقای شمالی، آمریکای لاتین و آسیایی. این گیاه از تیره جعفری بوده و نیاز به اب کمی دارد. و در حرارت مناسب و نور زیاد به خوبی رشد می کند.
زیره‌سیاه :
از خانواده گیاهان جعفری می باشد. دارای رایحه متمایز و طعمی گرم و کمی تند است. غنی از ماده فعال کومین آلدهید است که یک روغن فرار با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی به شمار می رود.
خواص‌زیره در چیست؟
- کاهش سطح استرس و اضطراب،
- تقویت حافظه،
- کند کردن روند پیری پوست،
- دارای اثرات ضد التهابی قوی،
- بهبود کیفیت خواب،
- تقویت سیستم ایمنی بدن،
- مقابله با میکروب های ایجادکننده بیماری های گوارشی مانند اشریشیا ای کولای (E. coli)،
- کاهش اوره در خون،
- سم زدایی و پاکسازی بدن،
- کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مانند درد شکم، نفخ و نیاز فوری به اجابت مزاج بعد از خوردن غذا،
- درمان سوزش معده،
- بهبود حالت تهوع و استفراغ،
- کمک به درمان زخم معده،
- مبارزه با باکتری اچ پیلوری (H.pylori) که از عوامل ایجاد زخم معده و التهاب سیستم گوارشی است،
- جلوگیری از رشد انواع مختلف تومورهای بدخیم در بدن،
- کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، تصلب شرایین (تجمع پلاک در عروق) و فشار خون بالا،
- افزایش فعالیت آنزیم های گوارشی و تسریع هضم،
- کمک به کاهش قابل توجهی اندازه دور کمر و چربی بدن،
- جلوگیری از سکسکه،
- کاهش علائم آسم آلرژیک از جمله ناراحتی در خواب، تنگی نفس و سرفه،
- درمان علائم ناشی از سرماخوردگی،
- کمک به درمان هموروئید (بواسیر)،
- از بین بردن کرم های روده،
- درمان مشکل بی اختیاری ادرار،
- رفع حس خستگی و ناتوانی در بدن،
- کمک به درمان شپش،
- درمان مشکل شوره سر،
- رفع بوی بد دهان،
- تقویت و استحکام استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان،
- درمان عفونت ها،
- قاعده آور،
- لاکتوژن (افزایش دهنده تولید شیر)،
- تسکین اسپاسم های عضلانی دوران پریود (انقباضات دردناک)،
- درمان دل دردهای نوزاد،
- افزایش تعداد اسپرم های سالم در مردان و بهبود قدرت باروری،
- کاهش علائم ناشی از یائسگی در زنان،
در رابطه با شیردهی چطور؟ آیا روی افزایش شیر مادر تاثیر دارد؟
زیره‌سیاه و هم زیره‌سبز هردو دارای خاصیت لاکتوژن می باشند.
درواقع به این معناست که مصرف‌زیره در شیردهی، می تواند میزان شیر مادران را به صورت قابل توجهی افزایش دهد. و مانع از خشک شدن جریان شیر شود.
حتی به درمان کم خونی، تقویت استخوان ها، حل مشکل ریزش مو، تسکین دل دردهای نوزاد، بسیار کمک می کند.
