نوزاد در هر سنی چقدر باید بخوابد؟
خواب نوزاد
نوزاد چقدر باید در روز بخوابه؟
چقدر به خواب احتیاج داره؟
چقدر خواب نوزاد مهمه؟
حداقل در دوهفته اول بعد از تولد نوزاد حداکثر باید ۲۰ ساعت در روز بخوابد.
خواب نوزاد به عنوان بخشی از آهنگ زندگی اوست. زیرا در رشد او نقش دارد.
حداقل تا یک سالگی خواب نوزاد باید بین ۱۲ تا ۱۶ ساعت باشد.
هم خواب نوزاد و هم خواب مادر به عنوان بخش مهمی از زندگی نوزاد و مادر به حساب می آیند.
بین ۳ تا ۶ ماهگی : روزانه نیاز به ۳ الی ۴ نوبت خواب دارند
بین ۶ تا ۹ ماهگی : روزانه دو الی ۳ نوبت خواب نیاز دارند
بین ۹ تا ۱۲ ماهگی : روزانه یک تا دو نوبت خواب نیاز دارند
از ۱۰ ماهگی تا ۳ سالگی : یک نوبت در روز چرت زدن هم لازمه.
چارت یا نمودار خواب نوزاد چه کمکی می کنه ؟
باید یک نمودار ساده با رسم هایی برای هر روز هفته بکشید.
روزها رو به قطعات ساعتی تقسیم کنید و زمانی که نوزاد خوابه، فواصل را مشخص کنید.
چارت رو یک هفته نگه دارید.
تکمیل که شد ، نمودار این موارد رو به شما نشون میده :
- زمانی که نوزاد خوابه
- چقدر می خوابه
- چند بار نوزاد در طول یک هفته بیدار شده
- چه زمانی از شب نوزاد بیدار می شه
- چقدر طول می کشه که نوزاد بعد از بیدار شدن آرام بگیره
فقط یک موضوعی که هست، باید ببیند کودک چند بار در شب بیدار میشه؟
اگر فقط یکی دوبار بیدار میشه، نوزاد تان با همسن و سالانش فرق نداره.
اما اگر بیشتر شد، ۳ تا ۴ بار بیشتر در شب شد، ممکنه احساس خستگی کنه.
در نتیجه باید فکری به حال تغییر الگوی خواب نوزاد کنید.
حالا با این مشکل چه توصیه هایی برای نوزادان بین ۴ تا ۶ ماه می شود؟
کودکان در این سن شروع به ترک شیر خوردن شبانه می کنند.
معمولا آماده خوابیدن در طول شب بین شش تا ۱۲ ساعت هستند.
تحقیقات نشان می دهد که حدود ۶۰ درصد از کودکان تا ۶ ماهگی می خوابند و بیشتر از۸۰ درصد در ۹ ماهگی.
البته همه کودکان گاهی اوقات در طول شب بیدار می شوند، اما آن هایی که به هر نحوی می خوابند، یاد گرفته اند که چطور به تنهایی دوباره بخوابند.
چه توصیه هایی برای نوزادان بین ۶ تا ۱۲ ماه میشه؟
بعضی از کودکان به خاطر اضطراب جدایی از خواب بیدار می شوند.
کودک می داند حتی وقتی نمی تواند شما را ببیند در اطراف او هستید از خواب بیدار می شود.
ممکن است وقتی بیدار می شود ناراحت شود.
پس حواستان به کودک باشد که گریه می کند، اما به ملاقات کوتاه بروید و سعی کنید (به همان اندازه که لازم است)او را بغل کنید.
و یا به او غذا دهید.
سعی کنید پشتش را مالش دهید و یک لالایی آرامش بخش را بخوانید و بعد از چند دقیقه آن را رها کنید.
