آیا در بارداری خوبه مولتی ویتامین بخوریم؟

خوردن مولتی ویتامین در بارداری

در دوران بارداری نیاز به آهن تا دو برابر قبل از بارداری افزایش می یابد.

این میزان افزایش نیاز به آهن برای رشد جفت و جنین به حدی است که به هیچ وجه از طریق مصرف مواد غذایی به تنهایی تامین نمی شود.

باید روزانه یک عدد قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا ۳ ماه بعد از زایمان بخورید.

از این جهت که از کمبود آهن و کم خونی در بارداری پیشگیری شود.

بسیار تاکید شده که این مصرف آهن تا سه ماه پس از زایمان باید ادامه یابد.

اگر خانمی کم خونی شدید داشت، باید براساس تجویز پزشک، دوز درمانی یعنی ۴ الی ۵ میلی گرم را به ازا کیلوگرم وزن بدنش مصرف کند.

در ضمن در صورت کم خونی این دوز درمانی ۲ تا ۳ ماه ادامه دارد.

بخاطر همین گفته می شود خوردن مولتی ویتامین در بارداری ذخایر ویتامین ها و آهن بدن را تامین می کند.

حالا مولتی ویتامین ساده یا مینرال ؟!

در بارداری همانطور که اشاره کردیم، نیاز به ویتامین ها و املاح معدنی زیاد می شود و باید مطمئن شد که در برنامه غذایی مادر هست.

همچنین اگر برنامه غذایی خانم باردار تعادل و تنوع کافی ندارد، یا به خاطر بارداری های مکرر و به ویژه فاصله کم، ذخایر کافی ندارد باید مولتی ویتامین را مصرف کند.

کلیه خانم های باردار از پایان ماه چهارم و تا سه ماه بعد از زایمان شان باید روزانه یک عدد کپسول مولتی ویتامین را بخورند.

یا حالا یا ساده یا مینرال، فرقی ندارد، باید بخورند.

ویتامین B6 چه نقشی دارد؟

نیاز بدن در دوران بارداری به این ویتامین به حدی نیست که حتما مولتی ویتامینتان حاوی B6 باشد.

اما در مادرانی که استفراغ و تهوع دارند، شدید می باشد. با مصرف این ویتامین این مورد هم حل می شود البته به توصیه پزشک.

ویتامین سی چطور؟

اگر شما از افرادی هستید که روزانه میوه و سبزیجات به اندازه کافی مصرف می کنید، ویتامین سی از طریق میوه ها و سبزیجات به بدن شما می رسد.

در نتیجه نیازی به مصرف مولتی ویتامین و یا ویتامین ث وجود ندارد.

 ولی اگر از افرادی هستید که با خوردن میوه و سبزیجات مشکل دارید و یا وقت تنظیم مصرف به موقع و به اندازه سبزیجات را ندارید مولتی ویتامین و انواع ویتامین ها را مصرف کنید.

اینجوری ویتامین ث مورد نیاز بدنتان را کامل کنید.

 زیرا کمبود ویتامین ث خطر ابتلا به بیماری پره اکلامپسی را در بارداری افزایش می دهد .