منظور از دهیدراتاسیون در کودکان چیست؟
دهیدراتاسیون
دهیدراتاسیون معمولا در آب و هوای داغ و آفتابی رخ می دهد، و زمانی که تعریق دارید.
این موقع تشنه می شوید. حالا چرا؟
- تشنگی می تواند یکی از علائم دهیدراتاسیون یا بی آبی در بدن باشد.
- دهیدراسیون به این معناست که بدن تان به اندازه کافی آب ندارد که درست کار کند.
- یک شخص آب را یا از طریق خوردن یا نوشیدن به دست می آورد.
- موقع تعریق شما آب از دست می دهید، یا ادرار کردن، اسهال داشتن، یا استفراغ در کودکان.
- حتی ممکن است زمانی که تنفس هم می کنید مقداری اب از بدن کاهش یابد.
بدن های ما نیاز به آب دارند که به درستی کار کنند. معمولا می توانید آبی که از دست می دهید، بدن بسازد، و جایگزین شود. اگر این آب جایگزین نشود، ممکن است حس حالت تهوع و مریضی داشته باشید. شاید بیمار شوید و منیاز به مراجعه به بیمارستان داشته باشید.
چرا کودک دچار دهیدراتاسیون می شود؟
بسیاری از موقع رخ داده که کودک دچار کم آبی یا دهیدراسیون شده.
زمانی که بازی می کند و سرگرم است.
آیا تابحال شده که تعریق داشته باشد و صورتش قرمز شود، موقع بازی کردن؟
اغلب این اتفاق زمانی می افتد که بیرون زیرآفتاب بوده.
اما داخل خانه هم رخ می دهد. مثل بازی کردن در باشگاه.
کودکان درضمن زمانی که بیماری می شوند، اسهال استفراغ می گیرند، دچار کم آبی در بدن می شوند.
اگر ویروسی در شکم باشد، ممکن است استفراغ کنند یا اسهال داشته باشند. علاوه براین ، ممکن است حس پری هم در نوشیدن و هم در خوردن غذا داشته باشند.
اگر گلو درد داشته باشند، ممکن است غذا و نوشیدنی را به سختی بخورند.
و اگر تب داشته باشند، ممکن است مایعات از دست دهند. بخاطر همین اب از طریق پوست دفع می شودو سعی در کاهش دمای بدن دارد. به خاطر همین به پدر و مادر گفته می شود در زمان بیمار ی کودک، مایعات بسیار به او داده شود.
علائم کم آبی بدن یا دهیدراتاسیون چیست؟
تشنه شدن یک اصل مهم است. در این جا به چند مورد از علائم شخص دچار کم آبی شده را بیان می کنیم :
- احساس سبکی در سر، سرگیچه و یا خستگی
- ضربان قلب سریع
- لب های خشک و دهان خشک
- مورد دیگر ادرار کردن است یا ادرار بودار و تیره رنگ می باشد.
در چنین مواقعی چه باید کرد؟
- اگر می توانید، سعی کنید که بدن را از کم آب شدن دور کنید.
- در صورتی که بیرون می روید، بهترین روش نوشیدن آب قبل از بازی، بعد از آن و در طی آن است.
- خصوصا اگر هوا خلیی گرم است. دهیدراسیون زمانی رخ می دهد که بیماری های قلبی نیز درگیر باشند. مثل گرمازدگی و سکته قلبی.
بنابراین ۸ لیوان آب در روز را می خورید؟ نه .
اما نیاز است که حتما به اندازه کافی و رضایت بخشی که تشنگی تان رفع شود، در روز آب بنوشید.
ممکن است یک مقدار اضافه تر شود حتی، زمانی که ورزش می کنید. درضمن پوشیدن لباس های خنک بسیار مهم است. استراحت هم داشته باشید. اگر بیمارید، مقدار کمی نوشیدنی یا آب میوه همراهتان داشته باشید. حتی اگر تشنه یا گرسنه نیستید. خوردن یک بستنی یخی هم کمک می کند.
خوراکی هایی مثل میوه و سبزیجات، که حاوی ابند. اما اگر شکم تان با این ها حس خوبی ندارد، استفاده نکنید.
سعی کنید نوشیدنی های قندی را کم کنید، مثل لموناد، و چای سرد و غیره. این نوشیدنی ها مقدار زیادی قند دارند که بدن به آن ها نیازی ندارد. برخی هم شامل کافئین میب اشند، که باعث می شود زیاد دستشویی بروید. بعبارتیدیگر بدن مایعات از دست می دهد.
