حمام کردن در بارداری چه مزایایی دارد؟

اهمیت حمام رفتن در دوران بارداری

از آنجایی که خانم های باردار کم خواب می باشند یا خوابیدن برایشان بسیار مشکل می باشد، حمام قبل از خوابیدن خیلی برایشان خوب است.

در واقع این خواب به آن ها آرامش خاصی می دهد.

حمام کردن به صورت روزانه در بارداری باعث شادابی و راحتی مادر می شود.

در دوران بارداری فعالیت پوست افزایش می یابد و مواد زائد بیشتری دفع می شوند.

در نتیجه یکسری از این مواد زائد از طریق پوست زن باردار دفع می شود. به خاطر همین بسیاری از خانم های باردار از تعریق زیاد شکایت دارند.

منافذ روی پوست وظیفه استخراج این تعریق ها را دارند. در نتیجه مواد زائد این گونه دفع می شوند.

اگر به خاطر عدم حمام کردن در دوران بارداری این منفذها بسته شوند، اختلال در دفع تعریق یپش می آید که خود زندگی زن باردار را به خطر می اندازد.

علاوه بر عرق مواد زائد بدن توسط کلیه ها، روده ها و ریه نیز دفع می شود.

اما این لذت و شادابی بعد از حمام کردن در دوران بارداری به علت باز شدن منفذهای پوست می باشد.

با حمام کردن، سلول های مرده چربی و عرق خشک شده بر روی پوست شسته شده و سوارخ های پوست بار دیگر باز می شوند.

چه درجه حرارتی برای حمام کردن خانم های باردار خوب است؟

درجه حرارت آبی که برای حمام کردن استفاده می شود، بسیار مهم می باشد.

بهتر است از آبی که درجه حرارت آن ها بین ۲۹ تا ۳۲ درجه می باشد، استفاده شود.

چون آب خیلی داغ خودش خستگی می آورد، پس از دوش داغ گرفتن خودداری کنید.

زمان استحمام در بارداری خیلی مهم است؟

زمان استحمام مهم نیست ولی در زنان بارداری که کم خواب هستند و یا خواب رفتن برایشان خیلی مشکل است استحمام قبل از رفتن به بستر آرامش بخش بوده و خوابیدن را تسهیل می نماید.

استحمام به تنهایی نه فقط برای نظافت می باشد، بلکه برای تحریک گردش خون لازم و ضروری است.

در نتیجه با ماساژ ملایم پوست با حوله بعد از هر استحمام می توان به تسریع گردش خون کمک کرد و نتیجه بهتری گرفت.

در طول دوران بارداری می توانید از دوش یا وان استفاده کنید، اما برخی پزشکان به خاطر اینکه مادر دیگر در ماه های آخر شکم بزرگی دارد، استحمام در وان در ۶ هفته آخر بارداری را منع می کنند.

به خاطر مشکل حفظ تعادل مادر در وان می باشد.

در هر صورت استحمام ادامه دارد، اما با دوش. در ضمن از اسپری های ضد بو و خوشبو کننده که حساسیت ایجاد نکند، استفاده کنید.

در استخری هم که آب آن مطمئنید آلوده نیست و مرتب عوض می شود، شناکردن و استفاده از آب ضرری ندارد.