آیا در دوران شیردهی میتونم غذاهای تند بخورم؟
آیا خوردن غذاهای تند در شیردهی برای نوزاد مضر است؟
ویار و هوس در بارداری مساله ای است که احتمالا توقع آن را داشته اید.
حالا چه روی غذاهای تند یا شیرین یا ترش!
اما اغلب مادران انتظارش را ندارند، حمله های ناگهانی گرسنگی و ویار به خوردن غذای تند در شیردهی است. بنابراین، اگر ساعت ۳ صبح بیدار شده و ناگهان میل غیرقابل مقاومتی برای حمله به یخچال و خوردن یک غذای تند و تیز داشته باشید، ممکن است این سوال در ذهنتان ایجاد شود :
که آیا می توانید در دوران شیردهی غذاهای تند و فلفلی بخورید؟
پس قبل از آنکه غذایی یا میان وعده‌ای تند برای خود تهیه کنید، بهتر است با ما در این باره همراه شوید و ازین موضوع بیشتر مطلع شوید.
آیا خوردن غذای تند در دوران شیردهی بی خطر است؟
بله، شما می توانید غذاهای تند مورد علاقه خود را در دوران شیردهی نیز بخورید.
هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد باید به خاطر فرزند خود در دوران بارداری یا شیردهی از خوردن غذاهای تند و تیز اجتناب کنید.
در واقع، طبق تحقیقات بچه هایی که از طریق مایع آمنیوتیک در دوران بارداری و از طریق شیر مادر در دوران پس از تولد، در معرض انواع طعم ها قرار می گیرند، با شروع تغذیه تکمیلی و خوردن مواد جامد، ممکن است راحت تر طعم های مختلفی را در رژیم غذایی خود قبول کنند.
البته طعم های قوی مانند سیر، نعناع و وانیل هم روی طعم شیر مادر تأثیر دارند.
در حالی که ممکن است این مورد نگران کننده تر باشد. مطالعه‌ای معتبر منتشر شده در سال ۱۹۹۳، نشان داد نوزادانی که قبلاً از طریق شیر مادر در معرض سیر قرار نگرفته بودند، با دادن کپسول سیر به مادر، نه تنها از خوردن شیر رویگردان نشدند، بلکه به مدت طولانی تری تغذیه خود را ادامه دادند. حتی در اولین مواجهه با طعم و مزه جدید، به نظر می رسد که نوزادان تازه متولد شده ذائقه خود را شکل می دهند.
همچنین در نظر داشته باشید که در سراسر جهان، مادران شیرده از مواد غذایی با طعم های مختلف استفاده می کنند. کاری تند، غذاهای تند و تیز و پر ادویه.
با این حال، اگر نگران واکنش خودتان نسبت به غذاهای تند هستید، بدن خود را در نظر بگیرید. اگر جزو آن دسته از افراد هستید که به راحتی و بدون هیچ مشکلی غذاهای تند را مصرف می‌کنید، با خیال راحت بخورید و لذت ببرید. به خصوص اینکه غذاهای تند می توانند فواید قابل توجهی برای سلامتی شما به همراه داشته باشند.
با این حال، اگر بعد از خوردن برخی غذاها دچار سوزش سر دل یا ناراحتی معده می شوید، ببنید سلامتی‌تان ارجحیت دارد یا خیر..
آیا در دوران شیردهی غذاهایی هست که باید از مصرف آن ها اجتناب کرد؟
بسیاری از افراد، از مادربزرگتان گرفته تا یک غریبه در خواربارفروشی، به شما می گویند در دوران شیردهی باید از غذاهایی مانند بروکلی، گوجه فرنگی و خوراکی های تند اجتناب کنید.
غذاهایی که باید در دوران شیردهی از خوردن آن ها صرف نظر کنید، از جمله :
- ماهیانی که میزان جیوه بالایی دارند،
- الکل،
- کافئین اضافی (بیش از ۳۰۰ میلی گرم کافئین در روز که معادل دو یا سه فنجان قهوه است)،
- مکمل های گیاهی (مگر اینکه توسط پزشک متخصص مجوز داده شود)،
چه زمانی خوردن غذای تند در شیردهی ممنوع است؟
اگر فرزندتان بعد از خوردن غذای تند در شیردهی، علائم حساسیت یا آلرژی غذایی را نشان دهد، ممکن است لازم باشد تا پزشک رژیم غذایی شما را بررسی کند.
نگرانی های احتمالی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- اگزما،
- مدفوع خونی،
- استفراغ،
- اسهال،
- بی قراری،
- یبوست،
- خس خس سینه،
- گرفتگی بینی،
- بدخلقی غیرعادی،
- تجمع گاز (نفخ)،
