ایا یوگا برای کودکان خوبه؟!
یوگای کودکان
یوگا یک گزینه جذاب، کم هزینه، آرامش دهنده و دارای طیفی گسترده و متنوع از حرکات است که افراد با هر جنسیت، سن و وضعیتی می توانند از فواید آن بهره ببرند.
یوگای کودکان چه تاثیری روی بدن ان ها دارد؟
- ورزش یوگا می تواند این فواید را در بر داشته باشد که کودک را از بیماری‌های روحی و روانی دور کند.
- و یک تعادل مناسب برایش ایجاد نماید.
- این ورزش می تواند بدن کودک را از نظر مقاومتی بالا ببرد.
- و درد های عضلانی و ماهیچه او را به حداقل برساند.
- کودکانی که ورزش یوگا انجام می دهد به مراتب یک خواب خوب و باکیفیت خواهند داشت.
- همچنین می توانند با این حرکات استرس را از خود دور نمایند.
- و میزان تمرکز آن ها را روی درس و مشق آن ها بالا ببرد.
- از دیگر فواید یوگا برای کودکان می توانیم به انعطاف پذیری بدن کودکان اشاره کنید.
- کودکی که حرکات را انجام می دهد می تواند روی ساختار بدنی خود کنترل داشته باشند.
- و همچنین از نظر ذهن و حافظه روی آن ها تاثیرات مثبت خواهد گذاشت.
بهترین سن شروع یوگا برای کودکان چه موقع است؟
بهترین کار این است کودکان بعد از سن ۴ سالگی شروع به یوگا کنند، در این زمان ساختار بدن آن ها ثابت است و به بدن خودشان آگاهی و کنترل دارند.
مزایای یوگای کودکان چیست؟
یوگا بسیاری از بیماری های فیزیکی و روحی را از بین می برد و به بیان دیگر بهترین ابزار برای ایجاد تعادل در زندگی ست.
- تعادل، ظرفیت و مقاومت بدن را بالا می برد.
- دردهای ماهیچه ای را کاهش می دهد.
- کیفیت خواب را بالا می برد.
- سطح ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزون را کاهش می دهد که به تبع استرس، عصبانیت و خستگی را دور می کند.
- تمرکز را بالا می برد و به تبع روی رفتارهای کودکان به خصوص در کلاس درس نیز تاثیری مثبت می گذارد.
- ذهن را آرام می کند و بر کیفیت زندگی می افزاید.
- انعطاف پذیری بدن را بیشتر می کند و بر مهارت های خود کنترلی می افزاید.
- ۶ ماه یوگا نه تنها وزن بدن را کاهش می دهد، بلکه عملکرد غده درون ریز و حافظه را نیز بهبود می بخشد.
