چه نوشیدنی های در دوران بارداری خوب است ؟

نوشیدنی های خنک تابستانه برای مادران باردار

اکثر خانم هایی که علائم بارداری در آن ها شروع به بروز می کند، حس می کنند که انرژی بدنشان کم است .

در نتیجه این مادران باردار سعی دارند که شیوه زندگی شان را تغییر دهند .

از روش های سالم برای گذراندن این دوران خاص زندگی شان، استفاده کنند.

در نتیجه در دوران بارداری باید مقدار زیادی آب بخورند، تا بدنشان هیدراته باشد .

در صورتی که دوران بارداری تان افتاده در تابستان، دیگر قضیه فرق می کند.

چون بدن خانم های باردار و جنین در این فصل به مایعات بیشتری نیاز دارد، پس غیر از آب باید دنبال مایعات دیگری هم بود.

این گونه می توانید برای یک زایمان طبیعی راحت آماده شوید.

انواع نوشیدنی های سالم و انرژی زایی که برای زنان در دوران بارداری تجویز می شود :

برخی از نوشیدنی های مقوی که برای سلامت مادر باردار و جنینش مفید می باشد و مادر از نوشیدن آن ها لذت خواهد برد، در ادامه آورده ایم :

اسموتی بخورید و اضطراب بارداری را کاهش دهید :

این نوع نوشیدنی باید در دوران بارداری، قبل از صبحانه مصرف شود! ه

در ضمن، یادتان باشد که زنان باردار می توانند برای تغییر دادن طعم و مزه آن از سبزیجات مختلف و یا انواع آجیل های سالم استفاده هم کنند.

همچنین فراموش نکنید که نوع بسته بندی شده و تجاری این آب میوه با پروتئین، کلسیم و فیبر مخلوط شده است.

می توان از آن برای فعال نگه داشتن بدن زنان در دوران بارداری استفاده کرد.

میوه هایی مثل انبه، توت فرندگی و موز هم اگر در آن ها باشد، به کاهش اضطراب و رفع گرسنگی بسیار کمک می کند.

آبمیوه مخلوط در بارداری یادتان نرود :

با خوردن آب میوه ها در بارداری، بدن مادر هیدراته نگه داشته می شود.

فقط کافیست که نوشیدنی های انرژی زا هم بخورید که بدن مادر باردار را همیشه آماده نگه می دارد.

زنان باردار می توانند برای تهیه آب میوه، از میوه های فصلی مثل هندوانه، آناناس، توت فرنگی و غیره استفاده کنند.

چون میوه های طبیعی سرشار از مواد معدنی و مغذی بسیاری می باشند که با مصرف آن ها، نیاز بدن مادر و جنین تامین می شوند.

با نوشیدنی ها و آب خوردن، سلامت سلول های خونی مادر تامین است :

آب جز ساده ترین نوشیدنی است که در دوران بارداری برای مادر بسیار ضروری می باشد.

با نوشیدن آب به مقدار کافی در دوران بارداری، خستگی و اضطراب مادر بسیار کاهش پیدا می کند.

آب نارگیل فراموش نشود :

به خاطر اینکه آب نارگیل یک نوع نوشیدنی ایزوتونیک بسیار عالی است، بنابراین مصرف آن به عنوان بهترین و سالم ترین نوشیدنی در دوران بارداری محسوب زنان می شود.

در ضمن مانع از دست دادن آب بدن توسط زنان حامله خواهد شد.

پس، در صورتی که هم به عنوان یک زن حامله در طول ماه های گرم فصل تابستان بیش از حد احساس خستگی می کنید، آب نارگیل را در برنامه تان قرار دهید.

بهترین نوشیدنی برای تامین آب بدن و به دست آوردن انرژی از دست رفته شما خواهد بود.

آب سبزیجات بهترین نوشیدنی برای درمان یبوست در بارداری :

آب سبزیجات هم مانند انواع آبمیوه ها جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی زنان باردار دارد.

می توانید با نوشیدن یک لیوان آب سبزیجات تازه در روز، تمام نیازهای بدن خود و جنین داخل رحمتان را برطرف کنید.

در واقع، یادتان باشد که مصرف آب سبزیجات، مواد مغذی و ویتامین های مختلف را به بدن شما و فرزندتان خواهد داد.

به خاطر غنی از فیبر بودنشان هم، به درمان یبوست در بارداری بسیار کمک می کنند.

لیموناد و چای سرد هم نوشیدنی های خاصی می باشند که در این دوران می توانند استفاده شوند.