سیستم ایمنی خانواده

یکی از مهم ترین روش هایی که به معنای واقعی کلمه خانواده را درگیر می کند، سرماخوردگی و آنفولانزا می باشد.

بیماری هایی که عملکرد سیستم ایمنی را پایین می آورند.

چندین قانون هم برای حفظ خانواده از سرماخوردگی و آنفولانزا می باشد.

داشتن یک رژیم سالم و بالانس، که غنی از آنتی اکسیدان ها باشد بخشی از مدیریت و تنظیم سیستم ایمنی بدن خانواده می باشد.

با این کار به سلول های خونی کمک می شود که به مبارزه با عفونت بپردازند.

تحقیقات نشان داده که خواب برای سلامت سیستم ایمنی کودکان و بزرگسالان ضروریست.

کمبود خواب باعث مشکلات جسمی و شناختی بدن می شود.

که می تواند خطراتی مثل چاقی، دیابت، و بیماری های قلبی را به دنبال داشته باشد.

نداشتن خواب کافی منجر به بهم ریختگی عملکرد هورمونی و کاهش توانایی جنگیدن با عفونت می شود.

سیستم ایمنی خانواده

مطالعات نشان داده که ورزش به طور منظم و روی تعادل، می تواند عملکرد سیستم ایمنی را بالا ببرد.

اما اینکه چطور ورزش می کنید هم موثر می باشد.

تحقیقات نشان داده که ورزش منظم و متعادل می تواند فعالیت گلبول های سفید خون را بالا ببرد و سلول های محافظ و مراقب بدن را افزایش دهد.

روزی ۳۰ دقیقه ورزش برای بهبود سیستم ایمنی بدن بسیار خوب است.

استرس شدید و موقتی تاثیرات فیزیولوژیکال دارد که توانایی بدن برای مبارزه با عفونت ها را می گیرد.

فقط با مدیریت استرس خودتان و کودکتان است که این میزان از استرس را می توانید کاهش دهید .

در خانه سیگار می کشید؟ بچه هاتون به جای اینکه بروند بیرون بازی یا ورزش کنند، داخل خونه رو ترجیح می دهند؟

بیشتر غذاهای چرب و مضر می خورید بجای میوه های تازه و سبزیجات؟ خانواده مدام شب بیداری می کشند؟ یا خواب کافی ندارند؟

این عادت های بد فقط سیستم ایمنی خانواده را مختل می کند.

طبق مطالعاتی که نشان داده، خنده واقعا سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. و به افزایش تولید سلول های تولید آنتی بادی می پردازد.

با خنده این میزان از هورمون های استرس را کاهش دهید و حس خوب و هورمون هایی مثل اندورفین را افزایش دهید.

چطور سیستم ایمنی خانواده رو بالا ببریم؟