چه کار کنیم نوزاد شب بهتر بخوابد؟
خوب خوابیدن نوزاد در شب : آیا راهکارهایی برای آن وجود دارد؟
نوزادان با رشد و بزرگ شدن شان کم کم بازیگوش تر هم می شوند.
اما خب با این حال هم نمی توانید آن ها را مجبور به خوابیدن در طول شب یا مواقعی کنید که واقعا نیاز به خواب دارد یا چرت بزند. می توانید با فهمیدن اینکه کدام قسمت از روال خواب در دست شماست و کدام قسمت نیست استرس خود را کاهش دهید.
پس باید برای تنظیم خواب نوزاد و یا خوب خوابیدن او در شب، خود را آماده کنید.
چه کارهایی به خوب خوابیدن نوزاد در شب کمک می کند؟
اول از همه باید یک برنامه معمول خواب برای او تنظیم کنید.
برای کمک به خواب خوب شب نوزاد یک راهکار کلیدی می باشد. مطالعه ای که روی ۴۰۵ مادر انجام شده، با کودکان بین ۷ تا ۳۶ ماه، نشان داده که نوزادانی که طبق روال شبانه می خوابند، راحت تر و بهتر به خواب می روند. و در اواسط شب هم کمتر گریه می کنند. برخی والدین از ۶ تا ۸ هفتگی نوزاد یک برنامه منظم خواب برای آن ها را شروع می کنند. این برنامه باید ترکیبی از فعالیت منظم خواب نیز باشد.
کلیدهای موفقیت در خواب خوب نوزاد در شب :
برای کمک به خواب خوب نوزاد در شب در طول روز بازی های فعال داشته باشید. و در موقع غروب فعالیت های آرام تر. این باعث می شود کودک قبل از خوابیدن بیش از حد هیجان زده نشود، اما فعالیت های روزانه او را خسته کند.
- فعالیت ها را هر شب طبق یک نظم و ترتیب انجام دهید.
- هر فعالیت را باید آرام و مسالمت آمیز انجام دهید، خصوصا در اواخر برنامه.
- بسیاری از نوزادان درست قبل از خواب از حمام شدن لذت می برند. باعث آرامش آن ها می شود.
- فعالیت موردعلاقه نوزاد را برای آخرین لحظات نگه دارید و در اتاق خوابش انجام دهید.
- شرایط خواب شبانه را در اتاق کودک ثابت نگه دارید.
کودک خواب آلود را در رختخواب بگذارید؟!
از زمانی که نوزاد وارد سنین ۶ تا ۱۲ هفتگی می شود، او را باید آرام کنید. تا زمانی که خواب آلود شود.
زمانی که کودک در آستانه خواب است او را پایین بیاورید و بگذارید بخوابد. صبر نکنید که در آغوش شما کامل بخوابد. این رفتار باعث می شود عادت کرده و برایتان مشکل ساز می شود. به کودک یاد بدهید که خودش بخوابد، دیگر نیاز به بغل و تکان دادن برای خوابیدن در طول شب نداشته باشد.
