چه مواد غذایی برای رفع یبوست نوزاد پیشنهاد می‌شود؟ |

چه غذاهایی برای یبوست نوزادان خوب است؟

در صورت ابتلای کودکتان به یبوست باید مواد غذایی حاوی فیبر بالا را در رژیم غذاییش قرار دهید.

زیرا مصرف این مواد غذایی نه تنها باعث رفع علائم یبوست خواهد شد بلکه از ابتلای کودکتان به این عارضه نیز در آینده پیشگیری می کند.

مواد غذای پیشنهادی برای رفع یبوست کودک

۱- آلو

آلو جز میوه هاییست که سرشار از انواع ویتامین ها می‌باشد.

با مصرف این میوه به دلیل دارا بودن فیبر فراوان به حرکات روده سرعت بخشیده می‌شود. از این رو برای مصرف انواع آلو می توانید بهتر است شب قبل در آب خیس کرده و صبح ناشتا به عنوان وعده صبحانه به نوزاد خود بدهید. از آب آلو هم می‌توان استفاده کرد. ضمن آنکه ترکیب آب آلو و آناناس نیز درمانی فوق العاده برای رفع یبوست به شمار می رود.

۲- لوبیا

لوبیا هم منبعی سرشار از فیبر است.

پس در صورتی که نوزاد یبوست دارد به او بدهید. لوبیا حاوی انواع فیبرهای محلول و نامحلول در آب است و به بهبود هضم غذا کمک کرده و در نتیجه باعث سهولت عمل دفع در نوزاد می شود.

۳- نخود فرنگی

نخودفرنگی در فصول سرد سال در دسترس است.

ماده غذایی سرشار از فیبر. مصرف این ماده غذایی برای نوزادان مبتلا به یبوست بسیار توصیه می‌شود. حتی می‌توان آن را پس از پختن و افزودن چاشنی به عنوان یک میان وعده سالم برای نوزاد استفاده کرد. همچنین به منظور تسهیل حرکات روده می توانید نخود فرنگی را به شکل پوره نیز در برنامه غذایی نوزاد بگنجانید.

۴- زردآلو

برای رفع یبوست نوزاد زردآلو هم پیشنهاد می‌شود.

از جمله میوه های فصلی‌ست که بشکل تازه و یا به شکل آب میوه در تغذیه نوزاد می‌توان استفاده کرد. برگه های زردآلو هم در تغذیه نوزاد توصیه می شود که پیش از مصرف آنها را از شب قبل در آب خیس کنید.

۵- جودوسر

جودوسر به دلیل فیبر بالایی که دارد بعنوان تغذیه کمکی توصیه می‌شود.

۶- گلابی

گلابی میوه ای سرشار از فیبر و ویتامین C است که مصرف آن به روند هضم غذا کمک می‌کند.

همچنین بعنوان درمان یبوست نوزاد می توانید چند قطره آب گلابی تازه را به برنامه غذایی او اضافه کنید.