استرس با مادر و جنین چه می کند؟
تاثیر استرس در بارداری روی مادر و جنین
اگر باردارید، پس باید بدانید که زیباترین مراحل زندگی را در پیش دارید.
اما باید به یاد داشته باشید که در این دوران کمی آسیب پذیر و شکننده هم می شوید.
به هر حال دارید یک فرد دیگری هم در خود پرورش می دهید. پس نیاز به آرامش بیشتری دارید.
اما گاها پیش می آید که مادر دچار استرس در بارداری می شود.
تاثیر استرس در بارداری روی مادر باردار و جنین؟
با وجود استرس در بارداری، فقط آسیبهای جدی به جنین وارد می شود. در این شرایط هورمون کورتیزول بیشتر تولید می شود و میزان استرس در بارداری را بالاتر می برد.
باید در چنین شرایطی، عادی تر باشید و سعی کنید هیچ نگرانی به خود وارد نکنید، در غیر این صورت به جنین آسیب خواهد رسید.
معمولا استرس در بارداری چه پیامدهایی دارد؟
۱ : تولد نوزاد نارس
با استرس بیش از اندازه ای که به مادر وارد می شود، باعث تولد نوزاد نارس می شود.
۲ : استرس باعث تولد نوزاد کم وزن می شود
از اثرات دیگر استرس و اضطراب در بارداری، تولد نوزاد کم وزن است.
به خاطر این عارضه، مکانیسم مقابله با آن وجود ندارد و باعث کاهش وزن نوزادان می شود.
۴ : بروز چنین مسائل رفتاری در نوزادان
نوزادی که از مادر مضطرب متولد می شود، در آینده احتمالش هم می رود که از همین موضوع رنج ببرد.
۵ : عدم رشد مغز جنین
با وجود استرس در بارداری، رشد مغز نوزاد کند شده و باعث عوارض جبران ناپذیری در آینده می شود.
چطور می توان از بروز این استرس ها جلوگیری کرد؟
تنش های روزمره جز زندگی زن باردار یا هر فرد معمولی می باشد.
اما به خاطر شرایط خاص مادر، روی سلامت مادر و جنین تاثیر مستقیم دارد.
باید در چنین شرایطی مادر باردار :
- تغذیه خوب داشته باشید تا به مبارزه با استرس بپردازد.
- بعد اینکه به طور منظم ورزش کند، مثل تمرینات ورزشی سبک از جمله پیاده روی، شنا یا یوگا در بارداری.
- باید با تمرکز و تکنیک های آن، استرس خود را کنترل کند.
- به دنبال یک سرگرمی جذاب باشد که ذهنش را پاک و آرام کند.
- هیچ وقت از بابت موضوعی سریع ابراز نگرانی نکند.
- در چنین شرایطی به دنبال یک فرد خبره باشد که به کاهش استرس او در بارداری کمک کند.
