از آنجایی که بدن یک خانم باردار در سه ماهه اول بارداری دچار تغییرات خاصی می شود، باید حواسشان بیشتر جمع باشد!

چه مراقبت هایی در سه ماهه اول بارداری نیاز می باشد؟

دوره بارداری به طور کلی ۴۰ هفته طول می کشد.

هفته های بارداری به سه تا سه ماه تقسیم شده اند. هر کدام از این سه ماهه ها هم مراقبت ها و آزمایشات خاص خودشان را دارند.

از آنجایی که تغییرات در سه ماهه اول باردار بسیار است، باید :

بدانید چه می خورید
چه آزمایش هایی باید انجام دهید
چقدر اضافه وزن ممکن است داشته باشید
اینکه آیا نوزادی سالم به دنیا می آورید
و در آخر درک درستی از بارداری به همراه تغییراتیش، در نتیجه می توان تصمیم آگاهانه تری گرفت و آمادگی لازم برای رویارویی با تغییرات را داشت.

بدن یک خانم باردار در سه ماهه اول خیلی تغییر می کند.

هورمون هایی تولید می شوند که هر کدام روی هر قسمتی از بدن تاثیر می گذارند.

اولین نشانه ای که از بارداری تان مطمئن می شوید، عدم تکرار عادت ماهانه است.

مثلا تجربه موارد زیر را هم دارند :

مراقبت های سه ماهه اول بارداری

جنین در این برهه زمانی سریع رشد می کند. مغز، نخاع، همگی شروع به شکل گیری می کنند، قلب جنین هم که از همان ابتدای بارداری تشکیل می شود.

بعد از آن دست و پا شکل می گیرند. به پایان هفته هشتم که نزدیک می شوید، انگشتان دست و پا هم کم کم شکل گرفته اند.

در پایان سه ماهه اول، اندام های جنسی کودک نیز تشکیل می شود.

فقط باید در چنین مدت زمانی مراقبت ها و معاینات لازم را داشته باشید.

حتما از ویتامین های دوره بارداری استفاده کنید
ورزش و تمرینات لازم به توصیه پزشک را انجام دهید
آب زیاد بنوشید
تمرین استقامتی لگن با ورزش های خاص انجام دهید
از یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، غذاهای کم چرب و سرشار از پروتئین و فیبر بهره ببرید
ورزش های قدرتی شدید انجام ندهید
سیگار نکشید
الکل مصرف نکنید
کافئین مصرف نکنید
دارو سرخود نخورید
ماهی خام یا غذاهای دریایی دودی نخورید
اصلا نزدیک بستر و محل خواب گربه نروید، حامل بیماری انگلی خطرناک توکسوپلاسما می باشد
فست فود نخورید

مراقبت های سه ماهه اول بارداری