کفش پاشنه بلند در بارداری
کفش پاشنه بلند در بارداری : پوشیدن یا نپوشیدن کفش های پاشنه بلند در دوره ی بارداری سؤالی است که ذهن زنان باردار را به خود مشغول کرده است. آیا پوشیدن کفش پاشنه بلند در دوره ی بارداری بی خطر است؟ اگر قبل از بارداری عادت داشتید به طور منظم کفش پاشنه بلند بپوشید، شاید در زمان بارداری تان ترک آن کمی سخت باشد. بسیاری از زنان در طول نه ماه بارداری کفش پاشنه بلند می پوشند اما پزشکان با دلایل نسبتاً قانع کننده ی آنها را از انجام این کار منع می کنند. دلایل زیادی مبنی بر نپوشیدن کفش پاشنه بلند در دوره ی بارداری وجود دارد، چرا که علاوه بر ناراحتی که به وجود می آورد، ممکن است خطرات خاصی را نیز داشته باشد.
تأثیرات پوشیدن کفش پاشنه بلند در بارداری
گرفتگی ماهیچه ساق پا
وقتی برای مدت طولانی کفش پاشنه بلند می پوشید، عضلات ساق پایتان در یک حالت منقبض قرار می گیرد. این مسئله منجر به گرفتگی عضلاتتان می شود که ممکن است در طول بارداری بدتر شود.
کمر درد
تصور می شود کفش پاشنه بلند موجب تغییر حالت بدنتان می شود، عضلات لگن تان به سمت جلو خم می شوند و کمرتان را به شکل دایره ی تغییر می دهد. همچنین در طول بارداری وزن قسمت جلوی بدنتان به طور قابل توجهی افزایش خواهد یافت و این تغییر حالت موجب درد نیز می شود. رباط قسمت پایینی کمر و پاهایتان در دوران بارداری سست خواهند شد. پوشیدن کفش پاشنه بلند فشار زیادی را روی لگن و مفاصل کمرتان وارد می کند، و به خاطر تکیه گاه نامناسبی که دارید، منجر به وجود آمدن درد در اطراف مفاصل و رباط های کمر و ناحیه ی لگن می شود.
تعادل کمتر
قدرت موجود در مچ پا یا قوزک پایتان به خاطر وزن زیاد و تغییرات هورمونی بدنتان کاهش می یابد. این یک دلیل شایع است که منجر به عدم تعادل قسمت پایینی بدنتان می شود. وقتی که کفش پاشنه بلند پوشیده‌اید، احتمال از دست دادن تعادلتان بسیار زیاد است، در این صورت ممکن است بلغزید و باعث آسیب به خود و کودک به دنیا نیامده ی تان شوید.
عضلات کشیده
رباط های قوزک پا و ساق پایتان، درست مثل شکم و کمرتان، به خاطر هورمون های بارداری سست می شوند. این مسئله باعث کشش عضلات در پا می شود. کفش های که قبل از بارداری به راحتی می توانستید بپوشید تنگ تر می شوند و در صورتی پوشیدن باعث درد پاهایتان می شود.
التهاب در پاها
یک شرایط پزشکی شناخته شده و نسبتاً شایع که به آن اِدِم (EDEMA) گفته می شود در دوره ی بارداری اتفاق می افتد و باعث التهاب در ساق پا، مچ پا و پاها می شود. پوشیدن کفش های تنگ، پاشنه بلند و یا باپاشنه صاف باعث بدتر شدن این مشکل می شود. پوشیدن کفش های پاشنه بلند مخصوصاً در اواخر بارداری باعث التهاب پاها می شود. مایعات بیشتری در قسمت پایینی بدنتان جمع خواهد شد و همراه با پاهای ملتهب ممکن است احساس درد نیز به شما دست دهد.
سقط جنین
همیشه خطر سقط جنین در زنانی که کفش پاشنه بلند می پوشند وجود دارد. با پوشیدن کفش های پاشنه بلند خطر افتادن و پیچ خوردن همیشه بارداری را تهدید می کند. بنابراین با نپوشیدن کفش های پاشنه بلند بارداری امن و بی‌خطری داشته باشید.
توصیه‌های پوشیدن کفش پاشنه بلند در بارداری
– پوشیدن کفش پاشنه بلند به هیچ عنوان در دوره ی بارداری توصیه نمی شود چرا که ممکن است باعث آسیب جدی به شما و کودکتان شود. با این وجود، اگر مجبور به پوشیدن این نوع کفش شدید، سعی کنید توصیه های زیر را در نظر داشته باشید.
– پوشیدن کفش های با پاشنه‌ی متوسط و کوتاه در سه ماهه‌ی اول بارداری ضرری ندارد، بعد از این دوره هورمون‌ها افزایش می یابند و کشیدگی ماهیچه ها نیز آغاز می شود.
– سعی کنید کفش های با پاشنه کوتاه‌تر و محکم‌تر بپوشید.
– از پوشیدن کفش های با پاشنه‌ی نازک و باریک خود داری کنید چرا که هرچه پاشنه‌ها نازکتر و باریک تر باشند بدنتان تکیه گاهی کمتری خواهد داشت و در نتیجه حفظ تعادلتان دشوار خواهد شد.
– در صورتی که مجبورید در طول روز کفش پاشنه بلند بپوشید، سعی کنید استراحت های کوتاه داشته باشید. برای مدتی کفش های تان را در بیاورید، به پاهایتان استراحت بدهید و سپس دوباره بپوشید.
– پوشیدن کفش های لژدار در دوره ی بارداری ایده ی خوبی نیست چرا که باعث افزایش وزن تان شده، مرکز ثقل تان را تغییر داده و بر راه رفتن تان تأثیر می گذارد. همچنین رباط ها سست تر می شوند که این مسئله ممکن است منجر به کشیدگی عضلات شود و بی ثباتی مفاصل را به دنبال داشته باشد.
– در مهمانی ها از راه رفتن و ایستادن برای مدت طولانی با کفش های پاشنه بلند خودداری کنید. اگر برای اینکه زیبا به نظر برسید دوست دارید این نوع کفش ها را بپوشید، سعی کنید بیشتر اوقات بنشینید.
– برای کارهای روزانه سعی کنید کفش های بدون پاشنه و معمولی بپوشید.
– در صورتی که بعد از پوشیدن کفش های پاشنه بلند احساس ناراحتی کردید، تمرینات کششی برای عضلات ساق پایتان انجام دهید و پاهایی تان را به آرامی ماساژ دهید.
آیا پوشیدن کفش های پاشنه بلند در دوره ی بارداری باعث بروز رگ های واریسی می شود؟
شاید در مورد این مسئله اطمینان نداشته باشید، همچنین هیچ شواهدی اثبات نمی کند که کفش های پاشنه بلند باعث رگ های واریسی می شود، تنها عوارض پوشیدن این نوع کفش ها کمردرد و درد پا می باشد. این مسئله نیز ممکن است به خاطر این باشد که کفش پاشنه بلند باعث تحرک کمترتان در هنگام راه رفتن می شود و در نتیجه مقدار جریان خون را کاهش داده و باعث مسائل وریدی می شود. دلایل اصلی می تواند وارثت و سابقه ی لخته شدن خون باشد. اکنون که با خطرات پوشیدن کفش های پاشنه بلند در دوره ی بارداری آشنا شدید، سعی کنید در هنگام پوشیدن آنها محتاط تر باشید. همچنین بهتر است در دوره ی بارداری از پوشیدن این نوع کفش ها اجتناب کنید. و در نهایت مراقب خودتان و کودک دلبندتان باشید.
