راه های افزایش شیر مادر
چه چیزهایی شیر مادر را زیاد می کند؟

افزایش شیر مادر با این راهکارهای ساده و واقعا تاثیرگذار :

چطور می توان راه هایی به کار گرفت که شیر مادر در دوران شیردهی افزایش پیدا کند؟

معمولا هر مقداری که کودک شیر مادر را بنوشد، بدن بیشتر شیر تولید می کند.

لازم نیست یک برنامه منظم به کار بگیرید، هر وقت فرزندتان گرسنه بود، می توانید به او شیر بدهید.

تا زمانی که کودک سینه مادر را می مکد، به او اجازه داده می شود که شیر مادر را بنوشد. خصوصا در چند هفته اولی که به دنیا آمده است.

زمانی که سینه های مادر خالی می شود، سینه دیگری برای شیر دادن باید انتخاب کرد.

اما نظر متخصص زنان زایمان درباره افزایش شیر مادر چه می باشد؟

افزایش شیر مادر در مرحله اول می تواند با کاهش استرس و نگرانی صورت گیرد؟!

بسیاری از مادران فکر می کنند شیرشان کم است که اصلا فکر اشتباهی است.

تا زمانی که کودک هوشیار است، تحرکات دارد، پوشکش را خیس می کند، نشان می دهد که شیر کافی است.

در ضمن باید به یاد داشت که چند روز بعد از زایمان زمان لازم است که شیر از بدن خارج شود.

افزایش شیر مادر با استراحت بیشتر :

با نداشتن استراحت کافی، روی میزان تولید شیر مادر تاثیر می گذارد.

باید مدتی از مسائل شغلی تان فاصله بگیرید و چند روز زمان تان را با فرزندتان، استراحت کردن و مراقبت از کودک سپری کنید.

استرس و اضطراب موثر در شیردهی مادر :

استرس و اضطراب تاثیر آن چنانی روی شیردهی مادر ندارد، اما باعث مختل شدن رفلاکس آن می شود. در نتیجه برای کودکتان سخت تر می شود.

پس مادر باید تحت هر شرایطی مراقب خودش باشد که بتواند از کودکش به بهترین وجه مراقبت و نگهداری کند.

مثلا سعی کنید مهمانی های طولانی مدت را متوقف کنید تا بتوانید در اوایل به دنیا آمدن فرزندتان در آرامش بیشتری به سر ببرید.

راه های افزایش شیر مادر

تولید شیر بیشتر مادر با نوشیدن آب بیشتر :

هر چه مادر مقدار کمتری آب بنوشد، از طرف دیگر شیر کمتری تولید می کند.

پس باید همیشه با خود یک بطری آب همراه داشته باشد و تا می تواند آب بنوشد.

پس سعی کنید هم سبزیجات، هم مایعات و میوه ها را در رژیم غذایی تان بیشتر کنید.

شیشه شیر را در اولویت را قرار ندهید :

تا جایی که ممکن است باید فرزند از سینه مادر تغذیه کند.

بهتر از این است که مدام از پمپ های پمپاژ یا شیشه شیر استفاده کنید.

در نتیجه سینه شما نسبت به سیگنال های دریافتی از کودک بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرد.

رژیم غذایی در شیر مادر بسیار تاثیرگذار است!

در دوران شیردهی نیاز به خوردن غذای خاصی نیست. با یک رژیم غذایی متعادل که شامل سبزیجات، میوه، غلات، پروتئین و کمی چربی باشد.

طبق تحقیقات، سیر، پیاز و نعنا مزه شیر مادر را تغییر می دهد و نوزاد بیشتر به شیر خوردن علاقمند می شود.

اما سعی کنید غذاهایی مثل بروکلی، لوبیا، کلم ها نخورید. چون این ها فقط باعث درد شکم در شما و کودک می شود.

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
0 (0 رای)