در دوران شیردهی خوبه ویتامین A مصرف کرد؟
اهمیت مصرف ویتامین A برای مادران در دوران شیردهی
ویتامین A را می‌توان به عنوان یک ویتامین واحد در نظر گرفت، اما در واقع گروهی از ترکیبات محلول در چربی می‌باشد.
دو نوع ویتامین A وجود دارد :
یکی در محصولات حیوانی و دیگری که در محصولات گیاهی.
برای مورد استفاده قرار گرفتن، هر دو شکل ویتامین A ، باید به رتینول و رتینوئیک اسید تبدیل شوند.
هنگامی که این ماده مغذی را مصرف می‌کنید و وارد بدن می شود، بخش گسترده ای از ویتامین آ در سیستم بدنی شما و در درون کبد ذخیره خواهد شد تا زمانی که تجزیه شده و وارد جریان خون شود. ویتامین A در موارد زیر نقش اساسی دارد :
• بینایی،
• ارتقاء بافت های سالم اندام ها،
• حمایت از سیستم ایمنی بدن،
• تولید مثل سالم،
چرا ویتامین آ برای نوزادان مهم تلقی می شود؟
همانطور که اشاره کردیم ویتامین آ مزایای بسیاری دارد، برای :
- بینایی،
- رشد
- و سیستم ایمنی.
درنتیجه فرزندتان به این مزایا نیاز دارد. وقتی نوزادان متولد می شوند، کمترین میزان ذخیره ویتامین A را دارند. از این رو برای رشد و توسعه قدرت بینایی، دو برابر شدن سریع و ایجاد یک سیستم ایمنی قوی به مقدار زیادی از این ویتامین نیاز دارند.
چرا مصرف ویتامین آ در دوران شیردهی به مادران توصیه می‌شود؟
دسترسی به ویتامین A از طریق شیرمادر (یا شیر خشک) به روند رشد کمک می‌کند.
خصوصا در ماه های اولیه پس از تولد بسیار ضروری‌ست. به علاوه دریافت مقادیر مناسب ویتامین A کمک می کند زمان از شیرگرفتن‌نوزاد ذخیره خوبی از ویتامین آ در کبدشان داشته باشند!
اگر نوزاد به اندازه کافی ویتامین آ دریافت نکند چه می شود؟
عدم دریافت ویتامین آ به حد کافی، عواقب شدیدی برای بچه های خردسال به همراه دارد :
- کمبود این ویتامین یکی از علل اصلی نابینایی است.
- همچنین خطر مرگ یا علائم شدید ناشی از مواردی مانند اسهال یا سرخک افزایش می یابد با نداشتنش.
- کمبود چنین ویتامینی در رشد ضعیف و نامناسب یا بهبود نیافتن زخم ها دخیل خواهد بود.
سوال رایج مادران : آیا در دوران شیردهی میتونم این ویتامین رو بخورم؟
اگر فکر می کنید ویتامین آ کافی (یا هر ویتامین دیگری) را دریافت نمی کنید، قبلش با پزشک خود مشورت کنید.
پزشک در صورت لزوم آزمایشاتی را انجام می‌دهد تا مطمئن شود شما و نوزادتان مقدار مناسب از انواع ویتامین ها را دریافت می کنید.
