برای خوب خوابیدن نوزاد در شب چه کارهایی انجام بدیم؟

راه حل هایی برای خوب خوابیدن نوزاد در شب

برای اینکه کمکی به خوب خوابیدن نوزاد در شب شود، ابتدا باید اصول و مبانی خواب نوزاد را بدانید.

از نوزادتان در حد خودش انتظار داشته باشید نه بیشتر و نه کمتر.

در ضمن بدانید که تظیم الگوی خواب نوزاد یک شبه رخ نخواهد داد. بهرحال زمان می برد تا او با زندگی در محیط خارج از رحم تطابق پیدا کند.

سعی کنید نیازهای خواب نوزادتان را درک کنید.

• طی دو ماه اول پس از تولد، نوزاد نیاز بیشتری به خوردن، به خواب دارد.
• در صورتی که از شیر مادر تغذیه می کند، ممکن است تقریباً هر دو ساعت یک بار شیر بخورد.
• اگر با شیر خشک تغذیه می‌شود، باید کمی کمتر بخورد.
• معمولا نوزاد از ۱۰ تا ۱۸ ساعت در روز ممکن است بخوابد.

گاهی اوقات هم ممکن است به مدت ۳ تا ۴ ساعت پشت سر هم بخوابد.

• اما نوزادان تفاوت بین روز و شب را نمی‌دانند.

بنابراین آنها بدون توجه به زمان می خوابند. به این معنا که زمان بیدار شدن نوزاد ممکن است از ۱ صبح تا ۵ بعد از ظهر باشد.

• تقریبا سه تا شش ماهگی بسیاری از نوزادان ممکن است ۶ ساعت در روز بخوابند. 
• اما درست همانطور که فکر می‌کنید نوزاد در حال عادت کردن به یک نظم خاصی است.

معمولاً بین شش تا نه ماهگی مراحل رشد طبیعی می‌تواند این روند را بر هم بزند.

برنامه ای منظم برای خوب خوابیدن نوزاد و نظم در خوابش ترتیب دهید!

• برای کمک به خواب خوب نوزاد در شب باید نظم ایجاد شود که یک راهکار کلیدی است.

مطالعه ای بر روی ۴۰۵ مادر با کودکانی بین ۷ تا ۳۶ ماه انجام شد. در ادامه نشان داده نوزادانی که طبق روال شبانه می‌خوابند راحت‌تر و بهتر به خواب می‌روند.

و حتی در اواسط شب نیز کمتر گریه می‌کنند.

برخی والدین هم هستند که از ۶ تا ۸ هفتگی نوزاد یک برنامه منظم خواب را شروع می‌کنند.

چه راهکارهایی پیشنهاد می شود؟

• باید موقع فرارسیدن شب، طبق یک نظم و ترتیب فعالیت ها را جلو ببرید.
• هر فعالیت را آرام و مسالمت آمیز انجام دهید، بخصوص در اواخر برنامه.
• بسیاری از نوزادان درست قبل از خواب از حمام کردن را دوست دارند.

و این باعث آرام شدن شدن شان می‌شود.

• فعالیت مورد علاقه کودک تان را برای آخرین لحظات بگذارید.

و آن را در اتاق خوابش انجام دهید. همین کمک می‌کند نوزاد منتظر زمان ‌خواب باشد. و فضای خواب او با چیزهایی که دوست دارد همراه باشد.

• باید شرایط خواب شبانه را برای کودک در اتاقش ثابت نگه دارید.

اگر نصف‌شب از خواب بیدار شد، صدا و چراغ‌های موجود در اتاق همانند زمان به خواب رفتن او باشد.