یک ساندویچ و میان وعده خوشمزه با پنیر برای کودکان!

پنیر خامه ای برای میان وعده کودکان خوبه؟

از آنجایی که کودکان همیشه گرسنه اند و تقاضای یک چیزی برای خوردن دارند، به شما پیشنهاد می کنیم میان وعده های سالم برای آن ها در نظر بگیرید.

میان وعده هایی که هم ظاهر خوبی دارند، هم طعم خوبی.

درضمن اینکه کودکان بتوانند از این طریق کربوهیدرات لازم را به بدن برسانند. از این رو امروز برایتان طرز تهیه یک ساندوچیه خوشمزه با پنیر خامه‌ای و خیار را آورده ایم.

اول از همه : پنیر خامه ای چیست؟

پنیر خامه ای یک پنیر نرم و تازه ست که مانده هم نیست. اکثر کودکان هم طعم و بافتش رو دوست دارند. یک طعم شیرین و دلنشین دارد. برای تهیه دسر، و غذاهای لذیذ استفاده می شوند. ایده های یکسری از رسپی ها هم با این پنیرها عالی می شود.

چه چیزهایی به غیر از خیار می توان با این پنیرها ترکیب کرد و به کودک داد؟

• ساندویچ Pinwheel (چرخی با خلال دندان) ـ که با خیار و گوشت بوقلمون خردشده، یا سینه مرغ تهیه می شود. می توانید از یک میوه تازه نیز برای طعم شیرین دادن بهش استفاده کنید.
• تکه های کرفس ـ ساقه کرفس را تکه کنید به همراه پنیرخامه‌ای، پاپریکا بریزید، به همراه نمک، یا دارچین.

و اما تهیه ساندویچ پنیرخامه‌ای با خیار تازه

• زمان آماده سازی آن : حدودا ۵ الی ۱۰ دقیقه

چیزهایی که نیاز دارید :

• سه چهارم فنجان پنیر خامه ای، و نرم شده
• نصف یک خیار، نازک اسلایس شده
• ۸ اسلایس هم نان کامل
• چیزهایی که نیاز دارید : یک چاقوی بزرگ، تخته گوشت، سلفون (اختیاری)

مرحله به مرحله :

• ابتدا اسلایس نان ها را به پنیر خامه ای آغشته کنید.
• سپس ۴ اسلایس خیار روی آن قرار دهید.
• در اخر به چهار قسمت تقسیم کرده و سریعا سرو کنید. یا می توانید درون یخچال بگذارید و بعدا بخورید.

آنالیز غذایی این میان وعده :

• کالری ۲۵۰
• پروتئین ۱۰ گرم
• چربی ۱۰ گرم
• نمک.چربی ۶ گرم
• کربوهیدرات ۳۰ گرم
• فیبر ۴ گرم
• کلسترول ۲۰ میلی گرم
• سدیم ۵۲۰ میلی گرم
• قند ۶ گرم.