علت یبوست در بارداری چیست؟

یبوست بارداری جز مشکلاتیست که هر مادر بارداری ممکن است آن را تجربه کند.

یبوست در بارداری یک مشکل گوارشی به حساب می آید.

در واقع می توان گفت حدود سه چهارم زنان باردار دچار این مشکل گوارشی در دوران بارداری شان می باشند.

البته درجات هر کدام در هر خانم باردار متفاوت می باشد.

علل یبوست بارداری خانم ها چه چیزیست؟

یبوست برای هرکسی پیش می اید، اما در بارداری مکانیزم آن متفاوت است و به خاطر :

کاهش مصرف آب و مواد غذایی مصرفی می باشد

یبوست ناشی از تغییرات هورمونی که حرکات روده ای را دچار مشکل و محدود می کند.

یبوست ناشی از رژیم غذایی که شامل ماکارونی، نان، کیک و شیرینی یا برنج سفید می باشد.

یبوست ناشی از مکمل های آهن که به خاطر مکمل آهنی است که مادر در دوران بارداری استفاده می کند.

چطور می توان فهمید که دچار یبوست بارداری شده اید؟

از آن جایی که با آغاز دوران بارداری تغییرات زیادی در بدن هر زنی رخ می دهد، ممکن است پیدا کردن علت آن ها و پیگیری آنچه که در بدن این زنان روی می دهد، برای مادر باردار و دکتر معالج او کمی مشکل باشد.

– هر حرکت روده و دفع مزاج ۱ الی ۲ روز فاصله پیش آید، آگاه باشید که دچار یبوست در بارداری شده اید.
– به خاطر داشته باشید که اگر مدفوع شما در دوران بارداری آنقدر سفت و سخت شده باشد که با دشواری از روده هایتان عبور کند، احتمال دارد که دچار یبوست در بارداری شده باشید.
– همچنین، زن باردار مبتلا به مشکل یبوست، درد زیادی را در ناحیه شکم خود در حال عبور مدفوع با زور تجربه خواهد کرد.
– فرد مبتلا به Constipation در بارداری، با دفع کم مدفوع باز احساس نفخ “کاملی” را در بدنش احساس خواهد کرد.
– در نهایت، یادتان باشد که اگر مدفوع زن بارداری طوری سفت و سخت شود که حتی با خروج از روده ها باعث خونریزی کردن ناحیه رکتوم او شود، حتما دچار یبوست در بارداری شده است.

چه درمان هایی می توان برای یبوست در بارداری به کار گرفت ؟

نوشیدن مایعات فراوان که عبارتند از نوشیدن ۱۰ الی ۱۲ لیوان آب در روز که از یبوست جلوگیری می کند.

ورزش در بارداری که عبارتند از یوگا، شنا، پیلاتس، پیاده روی که همه این ها به حرکات روده ای کمک می کنند.

کاهش یا حذف مکمل آهن چون مکمل های آهن زنان باردار مستعد Constipation می کند. می توانند گوشت قرمز، حبوبات و سبزیجات با رنگ سبز تیره را جایگزین آن ها کنند.

پرهیز از خوددرمانی و داروهای ملین به صورت خودسرانه. چون نه تنها شما را درمان نمی کنند، بلکه با تحریک دردهای پیش از زایمان، و کم آبی بدن، باعث به خطر افتادن سلامتی مادر و جنین می شوند.

پرهیز از نوشیدن نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه، چای و نوشابه.