ویتامین c چقدر نیاز است به نوزاد داده شود؟

ویتامین C چیست؟

ویتامین C که به آن اسید اسکوربیک هم می گویند، یک ماده حلال در آب است.

ماده ای که در عملکردهای حیاتی فیزیکی نوزاد نقش مهمی ایفا می کند. این ماده برای :

• حفظ سلامت سیستم
• تقویت جذب آهن
• و تولید کلاژن که غنی ترین پروتئین بدن است.

ویتامین C در بین بسیاری از مواد مغذی بسیار مفید تلقی می‌شود. چرا؟

چراکه به عنوان آنتی اکسیدان نیز عمل می کند.

آنتی اکسیدان ها به حفاظت از سلول ها در مقابل آسیب رادیکال های آزاد کمک می کنند.

رادیکال های آزاد بسیار بی ثبات بوده و به مواد شیمیایی سلول ها آسیب می رسانند. آنتی آکسیدان ها مانند ویتامین C می توانند به رادیکال های آزاد بچسبند و نگذارند به بافت های اطراف خود صدمه بزند. دیگر اینکه ویتامین سی یک ماده ضروری برای بدن است،. یعنی بدن نوزاد نمی تواند آن را خودش تولید کند. به همین دلیل توصیه بسیار می‌شود که آن را از غذاهای روزانه بدست آورد. این ماده غذایی در شیرمادر یا شیرخشک و انواع میوه ها و سبزیجات وجود دارد.

چقدر ویتامین C برای نوزاد لازم است؟

از آنجایی که این ماده در تمام مراحل زندگی مورد نیاز است، اما اطفال نسبت به بزرگسالان میزان کمتری از این ویتامین نیاز دارند.

طبق دستورالعمل رژیم غذایی آمریکا؛ نوزادان روزانه مقادیر زیر را دریافت باید کنند :

• تا ۶ ماهگی: ۴۰ میلی گرم
• ۶ تا ۱۲ ماهگی: ۵۰ میلی گرم

آیا مصرف ویتامین C در دوران شیردهی برای مادران ضروری است؟

مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند به ویتامین سی بیشتری نیاز دارند.

زیرا این ویتامین را از طریق شیر به نوزاد منتقل می کنند. اگر از سینه شیر می‌دهید روزانه ۱۲۰ میلی گرم باید از این ویتامین مصرف کنید. که حدود ۶۰ درصد مقدار مورد نیاز برای بانوان شیرده است.

آیا شیر خشک ویتامین سی دارد؟

تقریبا شیرخشک ها هم ویتامین سی هستند.

برای همین اگر نوزاد شیرخشک می خورد، می تواند نیازهای خود را از طریق آن برطرف سازد.

آیا باید به نوزاد حتما مکمل ویتامین سی داد؟

خیر.

بیشتر نوزادان نباید مکمل ویتامین سی مصرف کنند. طبق نظر موسسه ملی سلامت، شیرخشک، شیر مادر و غذای مصرفی نوزاد باید تنها منبع این ویتامین برای نوزادان باشد. مکمل های ویتامین سی برای نوزادان سالم یه مورد غیرضروری به حساب می‌آید و می تواند خطر بروز علائم مسمومیت این ویتامین را افزایش دهد.

مصرف بیش از حد این ویتامین برای نوزاد چه ضررهایی دارد؟

عوارض جانبی احتمالی مرتبط با مصرف بیش از حد ویتامین سی شامل سنگ کلیه، تهوع و اسهال است.

استفاده از مکمل برای نوزادان ۶ ماهه ای توصیه می شود که از شیر مادر تغذیه نمی کنند و روزانه کمتر از ۵۰۰ میلی لیتر شیرخشک می خورند. اگر مصرف مکمل به نظر ضروری می رسد، دوز آن حتما باید توسط پزشک تایید شود.