تاثیر کم خوابی بر میل جنسی
تاثیر کم خوابی بر میل جنسی : مطالعات انجام شده، کمبود خواب را به سطح پایین تستوسترون هم در زنان و هم در مردان، ربط دادهاند. باید بدانید که کمبود خواب نه تنها از تمایل جنسیتان کم میکند بلکه موجب اختلال جنسی نیز میشود.
کمبود خواب، به ضرر عشقتان است
بسیاری از پژوهشها، تاثیر مخرب کمبود خواب را بر جسم و روح تائید کردهاند. با توجه به اینکه روابط بخش بزرگی از زندگی ما را تشکیل میدهند، عجیب نیست که کمبود خواب به ارتباطهایی که با دیگران داریم نیز لطمه بزند.
۱. واکنشهای ناگهانیتان بیشتر میشود
خود کنترلی بخشی از تصمیمگیریهای روزمرهی ماست. مطالعات نیز نشان داده کمبود خواب، خود کنترلی را ضعیف میکند و پرخاشگری را در افراد افزایش میدهد که میتواند در محل کار و خانه، مشکلاتی ایجاد کند.
پرخاشگری در روابط، بسیار خطرناک است. لطفا سر همسر و فرزندانتان داد نزنید؛ دست کم هفت ساعت بخوابید!
۲. میل جنسیتان کم میشود
مطالعات انجام شده، کمبود خواب را به سطح پایین تستوسترون هم در زنان و هم در مردان، ربط دادهاند. باید بدانید که کمبود خواب نه تنها از تمایل جنسیتان کم میکند بلکه موجب اختلال جنسی نیز میشود. تاثیر بالقوهی کسر خواب داشتن شامل خستگی، کم انرژی بودن و خواب آلودگی میشود. که همهی اینها از میل جنسیتان کم میکنند.
برا اینکه ریلکس باشید و جهت خوابیدن آماده شوید، ده دقیقه مدیتیشن کنید. توجهتان را معطوف دم و بازدم خود کنید و افکار تصادفی را که به ذهنتان خطور میکنند از سر بیرون کنید.
۳. از جذابیتتان کم میشود
همسر شما به دلایل مختلفی شما را دوست دارد که جذابیت ظاهریتان یکی از آنهاست. هر چند تمایل اولیهی بشر برای پیدا کردن کسی که جذابیت ظاهری برایش داشته باشد، دیگر چندان قوی نیست اما اهمیت خود را از دست نداده. وقتی احساس سلامتی و انرژی میکنیم، جذابتر و با اعتماد بنفس بیشتر به نظر میرسیم. در واقع این دو ویژگی، جدانشدنی هستند.
یافتههای یک مطالعهی سوئدی نشان داده افرادی که کمبود خواب دارند، کمتر جذاب و سالم و بیشتر خسته و بیحال به نظر میرسند. یعنی نوع بشر، نسبت به علامتهای مرتبط با خواب در چهره، حساستر است، که روی برداشتها و رفتارهای اجتماعی اثر بزرگی میگذارد.